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惊蛰节气养肝很重要,教你春季如何养肝

女人邦 2019-03-06 12:52 出处:网络
惊蛰,古称“启蛰”,是农历二十四节气中的第三个节气,标志着仲春时节的开始。惊蛰节气过后,天气将逐渐变暖,而中医专家表示,此时也是养肝护肝的大好时节,肝属木与春相应,春季肝火过旺,会损伤肝脏,因此一定要注意养肝护肝,达到养生防病的目的,那么惊蛰节气应该如何养肝护肝呢?

惊蛰,古称“启蛰”,是农历二十四节气中的第三个节气,标志着仲春时节的开始。惊蛰节气过后,天气将逐渐变暖,而中医专家表示,此时也是养肝护肝的大好时节,肝属木与春相应,春季肝火过旺,会损伤肝脏,因此一定要注意养肝护肝,达到养生防病的目的,那么惊蛰节气应该如何养肝护肝呢?

惊蛰时节是一年中最重要的护肝时节,除了要注意调理情志、愉悦身心外,在饮食方面也应当有所讲究,下面这些养肝食物宜多吃:

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惊蛰节气养肝很重要,教你春季如何养肝

荠菜

荠菜是最早报春的时鲜野菜,春暖花开,正是采摘荠菜的好时节。荠菜性味甘平,具有和脾、利水、止血、明目的功效。常吃荠菜可护肝,能够名目,吃荠菜对脾气暴躁、血压增高的高血压患者有好处;有凉血止血的作用。

菠菜

惊蛰节气后,阳气生发容易导致肝火旺盛,在蔬菜界,菠菜是赫赫有名的补血蔬菜,菠菜中含有大量的铁元素,这些元素进入人体后,可以及时的帮我们补血、清理肠胃等功效,对肝气不舒并发胃病头痛目眩和贫血等有较佳的辅助疗效。不过,菠菜应先用沸水焯后再烹调。

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青椒

青椒具有顺气养肝的作用,并且有增加食欲的功效,可以促进消化系统对营养的吸收和利用,更可以提高机体免疫能力,对肝脏的好处非常巨大。

枸杞

杞子性平味甘,功能润肺清肝、滋肾益气、生精助阳、补虚劳、强筋骨,是滋补性强壮药,为广东民间煲汤的常用药材,如《食疗本草》说它“坚筋耐老”, “补益筋骨,能益人,去虚劳”。肝炎患者服用枸杞粥,则有保肝护肝、促使肝细胞再生的良效。

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惊蛰节气养肝很重要,教你春季如何养肝

胡萝卜

胡萝卜中含有丰富的天然抗氧化剂成分,可以有效的画质肝脏衰老,并且可以提高肝脏的活性,修复受损的肝脏细胞,是养肝的圣品食物。

韭菜

肝主升发,而韭菜是温性食物,能起到助肝升发的作用。而且韭菜散发出一种独特的辛香气味,含有挥发性精油及硫化物等特殊成分,有助于疏调肝气,增进食欲,提高消化功能。

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惊蛰节气养肝很重要,教你春季如何养肝

春季养肝谨记“三少三多”

少酸增甘

根据中医五行学说,肝与酸相应,脾与甘相应;肝气过旺会制约脾的功能,出现头晕、头痛食欲不振等一系列症状。因此,春季养肝应遵循“少酸增甘”的原则,可以抑制肝气过于亢盛,同时培补脾气的亏虚。

少怒多动

在春季保持心情舒畅和较高的运动量,更有利于机体适应春季的升发之象。运动是促进气血调和、疏肝降火、气机升降相得的好方法,大家一定要利用大好春光,多进行户外活动。

少“壮火”,多“少火”

“少火”就是人体的正常生理之火,是维持生命活动的动力,供给人体所必需;而超过人体生理需求的火便为“壮火”,属于病理之火,会消耗人体正气,导致疾病发生。

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