女人邦

医生拍魔性段子劝人减肥 正确减肥才有效

女人邦 2019-03-06 12:53 出处:网络
最近,在微博上有一位减肥科的医生从去年的11月开始拍视频,经常在网络上发布一些段子劝人去减肥。

这位医生会说一些冷笑话,再配上他自己独特的东北腔,被网友们称为最魔性的医生。网络上他的段子在疯传几个月之后,很多的患者对于减肥的知识也有了一定的了解,同时也起到了他希望可以劝人减肥的初衷。

点击图片进入下一页 (1/2)

医生拍魔性段子劝人减肥 正确减肥才有效

减肥,这是属于一种减少人体过多的脂肪,以及体重为目的方式,适度的减肥可以降低患上肥胖症的风险。但是目前市场上有着很多类型的减肥产品,很多商家为了能够争取更多的利润,用夸大化的宣传的手法来吸引客户的眼球。事实上,减肥还需要自身的努力才行。

在医学上导致肥胖主要的原因分为两种:

第一,单纯性的肥胖,单纯性的肥胖,目前在医学上并没有明确的发病原因,可能会与遗传以及饮食上和运动,习惯上等一些因素有关。在很多的肥胖者里面有50%以上都属于单纯性的肥胖。

第二,继发性肥胖,一般导致继发性肥胖是可能患者服用了某些药物,也有可能患者本身患有肥胖的症状。

点击图片进入下一页 (1/2)

医生拍魔性段子劝人减肥 正确减肥才有效

现在很多人都想要保持自己的形体,很多肥胖的人群在计划自己减肥的历程过程中都会走错路,那么如何正确的减肥呢,可以参考一下减肥科医生的建议:

第一,在饮食上,减肥的人群在饮食方面要趋向清淡化,少吃一些盐,咸的东西少吃一些,以及经过加工之后带有酱油的食物,要控制好自己热量的输入以及脂肪摄入,定期做好对自己体重的观察,在饮食上减少一些肥肉的摄入,多吃一些类以及家禽,过于甜的食物也不要多吃,它会增加我们体内的热量。在早餐的时候尽量吃的简单一些,主要以低脂肪的食物为主,每天可以多餐少食,不仅可以让我们的血糖处于平稳的状态,也可以避免我们情绪过于冲动,也可以起到一种减肥的效果。

第二,多吃一些蔬菜水果早餐的时候可以吃全麦面包,还有纤维素较多的水果可以多些摄入,不仅可以起到补充身体维生素C的作用,同时也起到一个减肥的作用。

点击图片进入下一页 (1/2)

医生拍魔性段子劝人减肥 正确减肥才有效

第三,在减肥的过程中,运动是必不可少的,在运动之前要做好一系列的预备运动,十分钟的预备运动可以使我们的肌肉变得更加的柔软,不容易被拉伤,同时也可以让我们的肌肉达到一种放松的程度,在运动的时候脂肪可以更好的燃烧。在做完运动之后,要做放松活动,例如慢走,下蹲,扩胸等,如果感觉过于疲劳的话就停止运动,慢跑可以起到很好的减肥作用。有氧加无氧,这很大程度上可以消耗我们体内所吸收的热量。

第四,在减肥的道路上良好的生活习惯是必不可少的,要改掉熬夜的不良生活习惯,养成早睡早起的生活习惯。

提示:键盘也能翻页,试试"← →"键
经验

2409

收藏

6889

大家都在看